「英語は読めても話せない」という悩みを抱えていませんか？PROGOS（プロゴス）スピーキングテストは、AIによる自動採点で約20分という短時間であなたの英語スピーキング力を正確に測定できる革新的なテストです。
しかし、準備なしで臨むと想像以上に低いスコアが返ってくることが多いのも事実。実際に多くの受験者が初回受験で厳しい現実を知ることになります。
この記事では、PROGOSで確実にスコアアップするための具体的な対策法から、B2レベル到達のための戦略まで、実際の受験者データに基づいた攻略法を徹底解説します。
出典：PROGOS公式サイト
PROGOSとは？AIが測定する実践的ビジネス英語テスト
PROGOSは株式会社プロゴスが開発した、ビジネスシーンに特化したスピーキングテストです。従来の人間が採点するテストとは異なり、AI技術により客観的かつ迅速にあなたの英語力を評価します。
PROGOSの基本情報
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| テスト時間 | 約20分 |
| 結果通知 | 受験後約2分 |
| 評価基準 | CEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）準拠 |
| 受験方法 | ブラウザ版・アプリ版 |
| 受験料 | ブラウザ版月1回無料、アプリ版完全無料 |
なぜPROGOSが注目されているのか？
66万人以上の受験データが示すとおり、PROGOSは日本人の英語スピーキング力の実態を正確に把握できるテストとして、多くの企業や個人に活用されています。株式会社レアジョブ
💡 重要なポイント
多くの日本人がリスニング・リーディング力に比べて、スピーキング力が大幅に低いという現実がPROGOSによって明らかになっています。
PROGOS試験の5つのパート構成を徹底分析
PROGOSは5つの異なるパートで構成されており、それぞれが異なるスピーキングスキルを測定します。各パートの特徴と出題傾向を理解することが、高得点への第一歩です。
Part 1：インタビュー（質問応答）
出典：PROGOS公式サイト
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 問題数 | 10問 |
| 回答時間 | 各20秒 |
| 準備時間 | なし |
| 評価ポイント | 瞬発力・的確性 |
Part 1の特徴
- 5W1H形式の質問が中心
- 音声のみ（画面に英文表示なし）
- 個人的な体験や意見を問われる
頻出質問例
- “When did you start working at your company?”
- “What do you like about your current job?”
- “How do you usually spend your weekends?”
Part 2：音読
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 問題数 | 8問 |
| 回答時間 | 各10秒 |
| 準備時間 | なし |
| 評価ポイント | 発音・イントネーション |
Part 2の攻略ポイント
- 正確な発音よりも流暢さを重視
- 大きな声ではっきりと発音
- わからない単語があっても止まらずに続ける
Part 3：プレゼンテーション
出典：PROGOS公式サイト
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 問題数 | 1問 |
| 回答時間 | 60秒 |
| 準備時間 | 40秒 |
| 評価ポイント | 論理性・表現力 |
必ず含めるべき3つのポイント
プレゼンテーション問題では、指定された3つのポイントを必ず全て含めることが高得点の条件です。
Part 4：グラフ・図を用いたプレゼンテーション
出典：PROGOS公式サイト
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 問題数 | 1問 |
| 回答時間 | 60秒 |
| 準備時間 | 40秒 |
| 評価ポイント | データ読解・説明力 |
グラフ・図問題の攻略法
- 縦軸・横軸が何を表すかを最初に説明
- 最高値・最低値を具体的数値で言及
- 増減の傾向を比較級・最上級で表現
Part 5：ロールプレイ
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 問題数 | 1問（3回のやりとり） |
| 回答時間 | 各30秒 |
| 準備時間 | 40秒 |
| 評価ポイント | 対話力・実践性 |
PROGOS評価基準の6つの項目を完全理解
PROGOSでは以下の6つの観点から総合的に評価されます。各項目を理解することで、効率的な対策が可能になります。
評価項目と具体的な改善方法
| 評価項目 | 重要度 | 具体的な対策法 |
|---|---|---|
| 表現の幅 | ★★★★★ | 多様な語彙・文法構造を使用 |
| 正確さ | ★★★★☆ | 基本文法の徹底復習 |
| 流暢さ | ★★★★☆ | 詰まらずに話し続ける練習 |
| やりとり | ★★★☆☆ | 対話形式での練習 |
| 一貫性 | ★★★☆☆ | 論理的な構成を意識 |
| 音韻 | ★★☆☆☆ | 発音・イントネーション練習 |
💡 プロからのアドバイス
「表現の幅」が最も重要な評価項目です。同じ表現の繰り返しを避け、様々な単語や文法を積極的に使いましょう。
確実にスコアアップする！パート別攻略戦略
Part 1攻略：瞬発力を鍛える3つの方法
1. ストーリーテンプレートの活用
個人的な質問には、以下のテンプレートを用意しておきましょう：
基本構造：
- 結論 → 理由 → 具体例 → 締めくくり
例：
“I started working at my company in 2020. The main reason I joined was their innovative approach to technology. For example, they were developing AI solutions before it became mainstream. This experience has really helped me grow professionally.”
2. 使い回し可能なフレーズ集
| 場面 | 使えるフレーズ |
|---|---|
| 時間 | “It was about two years ago when…” |
| 理由 | “The main reason is…” / “What I really appreciate is…” |
| 具体例 | “For instance…” / “A good example would be…” |
| 感想 | “It was really rewarding because…” |
3. 20秒フル活用のコツ
- 最初の5秒：質問を理解し、答えの方向性を決める
- 次の10秒：メインの回答
- 残り5秒：理由や感想を追加
Part 2攻略：音読マスターへの道
発音改善の優先順位
- 強勢とリズム：英語特有の強弱を意識
- 連結音：単語間の音の繋がり
- 個別音素：RとL、BとVなど日本人が苦手な音
効果的な音読練習法
ステップ1：文章の意味を理解
↓
ステップ2：強勢位置をマーク
↓
ステップ3：ゆっくり正確に音読
↓
ステップ4：自然なスピードで音読
↓
ステップ5：録音して客観的にチェックPart 3&4攻略：プレゼンテーション力向上法
40秒準備時間の効果的な使い方
| 秒数 | やるべきこと |
|---|---|
| 0-10秒 | 質問内容・グラフの概要把握 |
| 10-25秒 | 話す内容の箇条書きメモ作成 |
| 25-35秒 | 話す順序の決定 |
| 35-40秒 | 最初の一文を心の中で練習 |
PREP法を活用した回答構成
P (Point): 結論・要点
R (Reason): 理由
E (Example): 具体例・データ
P (Point): 再度結論
実践例：
“This graph shows our company’s sales performance (P). We can see a significant increase in Q3 (R). Specifically, sales jumped from 50 million to 80 million yen (E). This demonstrates strong market demand for our products (P).”
Part 5攻略：自然な対話の極意
ロールプレイで高得点を取る4つのポイント
- 相手の存在を意識：Actually, I think… / That’s a good point, but…
- 感情を込める：I’m really excited about… / I’m a bit concerned about…
- 具体的な提案：How about we… / I suggest we…
- 確認・質問：Does that make sense? / What do you think?
B2レベル到達への具体的学習プラン
出典：PROGOS公式サイト
B2レベルとは？
CEFR B2レベルは「自立した言語使用者」として位置づけられ、ビジネスシーンで十分通用する英語力を示します。
B2レベルの具体的な能力
- 複雑な議論の要点を理解できる
- 流暢かつ自然に意見交換ができる
- 抽象的なトピックについて詳細に説明できる
3ヶ月でB2到達！集中学習プラン
1ヶ月目：基礎固め期
- 語彙強化：ビジネス英語単語1000語習得
- 文法復習：中級文法（関係詞、仮定法、分詞構文等）
- 毎日の音読：15分間の音読練習
2ヶ月目：実践練習期
- シャドーイング：ビジネスニュース音声で毎日20分
- 模擬試験：PROGOS形式の練習問題を週3回
- プレゼン練習：身近なトピックで1分間スピーチ
3ヶ月目：仕上げ期
- 弱点克服：苦手パートの集中対策
- 本番形式練習：週2回のフル模擬試験
- 最終調整：頻出表現の暗記とリハーsal
B2レベル必須の表現集
意見表明
- “From my perspective…”
- “I firmly believe that…”
- “It’s worth noting that…”
データ説明
- “The figures indicate…”
- “There’s a marked increase/decrease in…”
- “This trend suggests…”
対話促進
- “I’d like to elaborate on that point.”
- “That raises an interesting question.”
- “Building on what you said…”
よくある失敗パターンと回避法
失敗パターン1：無音時間の発生
❌ やってしまいがちなこと
質問が理解できずに黙り込んでしまう
✅ 正しい対処法
"I'm not entirely sure about that specific detail, but based on my experience..."のように、聞き取れた部分から推測して話し続ける
失敗パターン2：同じ表現の繰り返し
❌ やってしまいがちなこと
“I think” を連発してしまう
✅ 正しい対処法
- “I believe…”
- “In my opinion…”
- “From my experience…”
- “It seems to me that…”
と表現をバリエーション豊かに使用
失敗パターン3：時間配分のミス
❌ やってしまいがちなこと
前半で話しすぎて後半が駆け足になる
✅ 正しい対処法
各パートで均等に話す時間を配分し、制限時間ギリギリまで使い切る
おすすめ学習リソース＆ツール
公式教材・サービス
PROGOS公式
- サンプル問題：https://progos.ai/sample.html
- 無料アプリ版：毎日受験可能
レアジョブ英会話
- Daily News Article：ディスカッション力向上
- ビジネス英会話コース：実践的なビジネス表現習得
無料で使える練習ツール
YouTube活用法
PROGOS対策に特化した動画を活用：
- パート別攻略法解説
- 実際の回答例
- B2レベル到達者の体験談
アプリ・サイト
- 英語発音アプリ：音読練習用
- ビジネス英語ニュース：時事トピック把握用
- オンライン英会話：実践練習用
まとめ：PROGOS攻略の鍵は「継続的な実践練習」
PROGOSスピーキングテストで高得点を取るためには、テクニックだけでなく実際の英語運用能力が不可欠です。しかし、適切な対策を行えば、確実にスコアアップが可能です。
成功への3つのポイント
- 各パートの特徴を理解し、それぞれに適した対策を実施
- 評価基準の6項目を意識した日々の練習
- 継続的な実践練習で本番に備える
今すぐ始められるアクション
- PROGOSサンプル問題で現在のレベルを把握
- 弱点パートの特定と集中対策開始
- 毎日15分の英語スピーキング練習習慣化
英語スピーキング力は一朝一夕では身につきませんが、正しい方法で継続的に取り組めば必ず向上します。この記事で紹介した対策法を実践し、理想のスコア達成を目指しましょう！
🎯 最後に
PROGOSは単なるテストではなく、あなたの英語スピーキング力を客観的に把握し、改善点を明確にする貴重なツールです。結果に一喜一憂せず、継続的な学習のモチベーションとして活用してください。
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